por psiquesanaweb | Oct 5, 2025 | Ansiedad, Terapias
La ansiedad social no es solo timidez. Es el miedo intenso y persistente a ser juzgado o evaluado negativamente en situaciones sociales. Quienes la sufren pueden sentir tensión muscular, sudoración, dificultad para hablar o incluso ganas de huir. En PsiqueSana ya...
por psiquesanaweb | Ago 16, 2025 | Ansiedad, Depresión
Terminar una relación de pareja no solo significa dejar atrás a una persona; también implica despedirse de un proyecto en común, de hábitos compartidos y, en muchos casos, de una parte de nuestra identidad. Este proceso puede provocar un duelo emocional tras una...
por psiquesanaweb | Jul 28, 2025 | Ansiedad, Psicoterapia
En los últimos años, la ansiedad se ha convertido en una de las consultas más frecuentes en terapia, especialmente entre mujeres jóvenes. Y no es casualidad. Vivimos en una sociedad que exige mucho, que impone estándares inalcanzables y que rara vez enseña a gestionar...
por psiquesanaweb | Jun 2, 2025 | Ansiedad, Depresión, Externalización, Psicoterapia
En terapia psicológica, a veces la diferencia entre sentirse atrapado o sentir alivio está en cómo se nombra lo que nos ocurre. Una herramienta terapéutica profundamente transformadora es la externalización del problema. ¿En qué consiste? ¿Por qué puede ayudarte a...
por psiquesanaweb | Feb 10, 2025 | Ansiedad, Fobias
Las fobias son miedos intensos e irracionales ante ciertos objetos, situaciones o actividades. Cuando una persona se enfrenta a su fobia, sufre una respuesta de ansiedad que puede ser abrumadora. Afortunadamente, existen técnicas de relajación que pueden ayudar a...
