a terapia EMDR es uno de los tratamientos psicológicos que puede ayudar a procesar recuerdos difíciles y reducir el malestar que algunas experiencias siguen provocando años después. Aunque muchas personas esperan que el tiempo sea suficiente para sanar, no siempre ocurre así.
En un artículo anterior hablábamos de por qué el trauma emocional no desaparece necesariamente con el paso del tiempo. Esto nos lleva a una pregunta importante. ¿Qué ocurre cuando una experiencia sigue afectándonos años después?
Muchas personas llegan a consulta diciendo:
«Sé que ya pasó, pero sigo sintiéndolo igual».
«No entiendo por qué todavía me afecta».
«Intento no pensar en ello, pero vuelve una y otra vez».
La buena noticia es que el cerebro conserva la capacidad de recuperarse. Incluso años después, puede volver a procesar estas experiencias.
¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un tratamiento psicológico que ayuda al cerebro a procesar experiencias difíciles.
Cuando vivimos una situación muy intensa, el cerebro puede tener dificultades para integrarla. Algunos recuerdos quedan «atascados». Por eso pueden aparecer emociones intensas, pensamientos negativos o reacciones físicas.
Aunque el peligro haya terminado, el cuerpo puede seguir reaccionando como si todavía estuviera presente.
La terapia EMDR ayuda al cerebro a retomar ese procesamiento natural.
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
Durante una sesión, la persona trabaja junto al terapeuta sobre determinados recuerdos, emociones y sensaciones corporales.
La estimulación bilateral ayuda al cerebro a recuperar su capacidad natural de procesamiento.
Poco a poco, el recuerdo pierde intensidad.
La experiencia se integra de una forma más saludable.
Además, muchas personas recuperan una mayor sensación de seguridad y control.
La terapia EMDR no pretende borrar los recuerdos. El objetivo es que el pasado deje de interferir en el presente.
¿Qué ocurre en una sesión de terapia EMDR?
Muchas personas creen que la terapia EMDR consiste únicamente en mover los ojos.
Sin embargo, es un proceso mucho más amplio.
Cada tratamiento se adapta a las necesidades de cada persona.
Antes de trabajar recuerdos concretos, el terapeuta ayuda a desarrollar recursos emocionales y estrategias de regulación.
De esta forma, la persona puede afrontar el proceso con mayor seguridad.
El tratamiento avanza siempre al ritmo de cada paciente.
¿Es necesario revivir el dolor para sanar?
Es una de las preguntas más frecuentes.
La respuesta es no.
La terapia EMDR no busca revivir el sufrimiento.
Su objetivo es procesar los recuerdos de forma segura.
Lo importante no es recordar más.
Lo importante es que el recuerdo deje de provocar tanto malestar.
Sanar no significa olvidar
Muchas personas creen que deberían haberlo superado porque ha pasado mucho tiempo.
Sin embargo, seguir sufriendo no significa que haya algo mal en ellas.
A veces, el cerebro necesita ayuda para terminar de procesar una experiencia.
Sanar no consiste en borrar el pasado.
Sanar consiste en conseguir que el pasado deje de controlar el presente.
¿Te interesa saber más?
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Comprender cómo funciona el trauma es el primer paso para entender por qué terapias como EMDR pueden ayudar a recuperar el bienestar emocional.
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